治愈职场心理疾病

  1、笑起来,制造快乐
  即使是情绪非常低落的时候,也可以尝试这个方法。做出笑脸,保持两分钟。科学研究已经证明了,只要是真地笑起来了,尝试笑的人也会感到快乐,情绪会高涨,感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑,也并不感觉到快乐。
  2、解决问题,不要抱怨
  不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话,谈论你的问题是好的,但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度,并且一次又一次得提起它,不堪其扰。而且,据说,一声抱怨一声叹息,会让你的心情瞬间低落。
  3、听听音乐,哼哼歌
  英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。
  4、适当放松,玩得开心点
  少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用,玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。
  5、停止判断别人
  研究显示不断的评判别人和他们的行为举止,是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在,不要评判自己是好还是坏,让自己休息一下,并且承认你是人类,人无完人嘛!
  6、不要追求完美
  现实生活中是不可能有完美的,因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之,定制比较实际的目标和顺其自然,这都会使你生活的更加快乐。
  7、接受那些你不能改变的事情
  比如,你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些,并且使你对将来抱有积极的态度。
  8、学会说“不”
  这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说“是”,那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。
  9、让过去就过去吧
  包括错误、欺骗的男友、你干过的傻事,吸取教训并且勇往直前,而不是一直提醒自己这些事情,并让它们把你拖垮。
  10、砸碎一些东西
  放纵的让自己砸碎一些陶器吧,这对你的身心都有好处。很明显,三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为,更好的办法是让它发泄出来,而不是憋在心里面!
  11、做一些你喜欢的事情
  一些研究发现,做一些你喜欢的事情,或者是购物,或者是虚度光阴,都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪、提高大脑中复合胺的水平。
  12、在不同的发展阶段,应有不同的目标,切合当下现实的目标。一个人如此,一个企业也如此。
  13、空想家是不受欢迎的,社会需要的是行动者。
  14、有些事情,想很久才能明白。有些事情,想很久都想不明白。有些事情,在一瞬间顿悟。重要的是,要持续改善。
  15、工作、生活、感情,都和身体的经络一样,不通则疼。
  16、复杂的事情简单做,简单的事情重复做。
  17、交流很重要。要有开放的心态和胸怀,向身边的每一个人学习,向一草一木学习。万物皆有缘由,皆有规律。阅读和倾听,也是一种交流。
  18、快乐地工作很重要。选择自己喜欢的工作,才容易出成绩,同时让自己变得更好。纯粹为了上班而上班,并且因此而痛苦,则对自己和公司而言都是一种恶性消耗。若工作不快乐,则上班无意义。
  19、管理这事情,形式最不重要。制度是为了有个统一标准让大家有安全感,不是为了制约人性。最好的管理是相处。所有人都认同一个理念,气场一致,步伐一致,则具有向心力和凝聚力,1+1大于1。善良和负责,应是基本标准。
  20、慎言。言必有失。然而重点不在于此。重点在于,每一天的所得都会有不同,草率发言是对自己及他人的不负责。阶段性的思考,可作讨论,不作评价。
  21、得到的秘诀是舍弃。
  22、知道的越多,越发现自己的无知。
  23、对自己高标准严要求是对的,但过于苛刻就会适得其反。放下所有包袱,轻装上阵才走得快。
  24、少加班,多锻炼,身体好精神才好,精神饱满才能高效。
  25、做一项策划,必须有与之相匹配的操作系统,否则就是不可行的策划,也就不是好策划。开发一个产品同样如此。如果我们不具备三级城市的发行渠道甚至乡村发行渠道,那做一本给农民看的书,基本上就是找死。
  26、认清自己所处的人生阶段和在公司所处的发展阶段,目标明确计划才会准确,有计划才不会脚步慌乱。
  27、平和,淡定,友好。
  28、成绩很重要,幸福更重要。不做纯粹工作狂,追求高品质生活。让身边的人更快乐更幸福,才是最大的成就。
  29、通往成功的路有很多条,但我们只能选一条。心无旁骛,专注。
  30、谦逊,低调,保有一颗打磨的心。

该文章来自网络

原文地址:http://telmk.net/?News/37443.html

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:http://telmk.net/14560.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

请留言即可